Barra-de-Chão

 

A Barra-de-Chão baseia-se em técnicas de ballet executado no solo, coordenando a respiração e sequências de movimento simples. É composta por exercícios de efeito localizado, utilizando o próprio peso do corpo e/ou equipamento para o desenvolvimento e/ou manutenção da força em alongamento, coordenação, resistência muscular, trabalho abdominal, trabalho de flexibilidade. A tonificação de todas as partes do corpo, a coordenação motora, o controlo muscular e respiratório estão na base desta atividade.

 

Partindo de uma posição horizontal em que todo o corpo se encontra em contacto com o solo, adquire-se uma maior consciência de verticalidade e postura corretas. Uma das grandes potencialidades desta atividade consiste na aplicação dos conhecimentos adquiridos na posição horizontal para uma melhor atitude do corpo a nível vertical.

 

A Barra-de-Chão é um complemento fundamental para qualquer tipo de dança, pois aqui o corpo explora os seus limites físicos, permitindo uma progressão mais rápida.

 

Esta aula baseia-se em movimentos organizados e integrados de forma a otimizar a capacidade muscular (contração e distensão), visa, assim, o desenvolvimento da força muscular, da flexibilidade, da postura, reduz as tensões articulares provocadas pelo encurtamento dos músculos (muitas vezes causa de problemas articulares, principalmente em indivíduos que se viciam em posições erradas no dia-a-dia), aumenta a eficiência mecânica, permitindo a realização de novos gestos e movimentos, diminui os riscos de lesões e distensões musculares e trabalha a coordenação motora de forma harmoniosa.

 

Assegura, assim, uma ótima condição física, uma postura alongada e um corpo tonificado, criando uma escultura muscular adequada e tónica.

Esta atividade, por si só, é recomendada como modalidade única a qualquer faixa etária e adequa-se ao público em geral.